Tips Mengatasi Luka dan Kelelahan Otot Untuk Jamaah Haji

Sumber: Foto oleh Pixabay: https://www.pexels.com/id-id/foto/keadaan-darurat-boneka-beruang-dokter-kesehatan-42230/

Muslim dari seluruh dunia pergi ke Makkah setiap tahun untuk melakukan ibadah haji, salah satunya adalah rukun islam. Setiap muslim dewasa berbadan sehat yang mampu secara finansial membawa perjalanan harus melakukan haji setidaknya sekali seumur hidup. Ratusan ribu jamaah haji sedang mempersiapkan perjalanan haji seumur hidup, untuk menghindari penyakit dan infeksi selama haji, jamaah haji harus mematuhi berbagai tips dan pedoman kesehatan. 

Dibawah ini adalah beberapa Tips Mengatasi Luka dan Kelelahan Otot Untuk Jamaah Haji yang diberikan oleh Kementerian Kesehatan di Arab Saudi untuk jamaah haji sebelum memulai perjalanannya. 

Kebersihan Diri

1. Saat batuk atau bersin, gunakan tisu untuk menutup mulut dan hidung atau gunakan lengan jika tidak menemukan tisu.
2. Pastikan untuk memakai masker dan tidak bersentuhan dengan siapa pun yang menunjukkan gejala pernafasan. 
3. Kenakan pakaian bersih untuk menghindari pengelupasan kulit. 

Luka karena panas dan infeksi

Sengatan panas adalah penyakit yang rawan menyerang di tengah cuaca panas ekstrem. Sengatan panas ini terjadi saat badan tidak mampu mengontrol suhu tubuh. Akibatnya, suhu tubuh naik cepat sampai mencapai 41 derajat celcius dalam kurun waktu 10-15 menit. 

Paket Umrah Murah Andalus Travel Batu Malang, Konsultasi, pendaftaran dan informasi mengenai haji dan umrah dapat mengunjungi Andalus Travel Batu Malang.

Gejala ini pantang disepelekan diantaranya:

• pusing atau sakit kepala
• keluar keringat berlebihan
• kulit terlihat pucat, terutama di bagian bibir, telapak tangan, telapak kaki, atau wajah
• kulit lembab dan dingin
• nafas lebih cepat dibandingkan biasanya 
• mual
• nyeri otot

Sunstroke atau sengatan panas adalah keadaan darurat medis yang harus ditangani sesegera mungkin dengan cara:

1. Melepas pakaian luar dan mendinginkan tubuh dengan air, terutama area kepala dan leher.
2. Paparan sumber udara, seperti AC atau kipas angin.
3. Memberikan cairan pasien dan pergi ke fasilitas kesehatan terdekat.
4. Pindahkan pasien ke tempat yang dingin dan meminta layanan darurat.

Stres Otot

Stres otot terjadi akibat dari kebugaran fisik yang buruk, kelelahan yang berlebihan dan gerakan kekerasan. Metode untuk mengobati kelelahan otot:

1. Kompres area yang terkena untuk menghilangkan rasa sakit. 
2. Menggunakan kursi roda jika anda menderita kelelahan otot dan minum obat penghilang rasa sakit. 
3. Dinginkan area yang terkena untuk menghilangkan rasa sakit. 

Sumber:

Widyadhana, Raden Salma. 2022. NAIK HAJI 2022: Simak! Inilah Tips Mengatasi Luka dan Kelelahan Otot untuk Jamaah Haji, Apa Saja? https://jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com/internasional/pr-1014955349/naik-haji-2022-penting-inilah-tips-mengatasi-luka-dan-kelelahan-otot-untuk-jamaah-haji-apa-saja?page=3, diakses pada 29 Agustus 2022 pukul 11.37. 

https://ihram.republika.co.id/berita/rek212366/tips-mengatasi-luka-dan-kelelahan-otot-untuk-jamaah-haji 

https://health.kompas.com/read/2022/06/03/120100668/3-penyakit-yang-perlu-diwaspadai-jemaah-haji-indonesia-di-tanah-suci?page=all

# Bagikan informasi ini kepada teman Anda