Tips Menghilangkan Kecemasan Pada Perjalanan Jamaah Haji

Sumber: Foto oleh Andrea Piacquadio: https://www.pexels.com/id-id/foto/pria-muda-dengan-pakaian-tidur-menderita-sakit-kepala-di-pagi-hari-3771115/

Mual, pusing dan cemas adalah salah satu penyebab ketidaknyamanan dalam perjalanan, termasuk dengan ibadah haji. Gejala ini menjadi kasus yang sering dialami oleh calon jamaah haji terutama pada saat pesawat terbang (take off) dan mendarat (landing). Sehingga para jamaah dianjurkan mengikuti beberapa aturan tim tenaga kesehatan. Berikut Tips Menghilangkan Kecemasan Pada Perjalanan Jamaah Haji. Tips atau pesan-pesan kesehatan ini disampaikan dokter spesialis saraf dr Tina Harum di Kantor Kesehatan Klinik Indonesia (KKHI) Madinah. 

Dr Tina Harum menganjurkan sebagai berikut, diantaranya adalah:

Pertama, perjalanan harus dibawa tenang, riang, dan gembira. 

Kedua, makan dan minum yang cukup dan jangan tunggu haus. 

“Jamaah harus selalu membawa tempat minum selama keluar pondokan,” ungkap dr Tina.

Ketiga, saat di pesawat, jamaah harus menggunakan waktunya untuk istirahat.

Selama di pesawat lakukan relaksasi otot setiap dua sampai tiga jam.

“Tujuannya terjadi kram otot, pegal-pegal. Selama ini dapat meregangkan saraf-saraf,” katanya.

Dr Tina mengatakan, setiap jamaah harus memahami bahwa ibadah haji ini adalah ibadah fisik yang bersifat rekreasi. Maka jalankan ibadah haji ini dengan tenang dan senang gembira.

“Awali perasaan ini sejak keluar dari rumah sampai tujuan. Jangan jangan lupa berdoa,” katanya.

Takut sering buang air kecil (BAK) di pesawat menjadi masalah bagi jamaah haji Indonesia. Sehingga jamaah tidak mau minum selama perjalanan di dalam pesawat.

Padahal, minum itu wajib untuk menjaga kondisi cairan tubuh. Berdasarkan medis minum minimal dua liter atau delapan gelas sehari.

Paket Umrah Murah Andalus Travel Batu Malang, Konsultasi, pendaftaran dan informasi mengenai haji dan umrah dapat mengunjungi Andalus Travel Batu Malang.

Dokter Kantor Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Madinah Mutiara Nilamsari memberikan tips jangan takut buang air kecil di pesawat. Berikut tips supaya tidak takut BAK.

Pertama, minum tiga kali tegukan

Kedua,  tanya penggunaan toilet kepada pramugari.

Ketiga, belajar cara BAK pesawat khususnya bagi wanita.

Khusus bagi wanita, Mutiara memberikan teknik bagaimana  BAK di pesawat. 

Pertama, tidak melepas semua bawahannya, jika menggunakan celana cukup menurunkan salah satu kakinya tidak semua celana diturunkan.

Kedua, bagi yang ingin membilas setelah BAK bisa menggunakan botol kecil atau cup plastik yang ada di pesawat.

Ketiga, bawa tisu basah non alkohol.

Tips ini disampaikan Mutiara Nilamsari setelah ada pasien di KKHI Makkah yang mengeluh sakit karena, faktornya karena menahan kencing di pesawat.

Sumber:

Hafil, Muhammad. 2022. Tips Menghilangkan Kecemasan Pada Perjalanan Haji. https://ihram.republika.co.id/berita/rd751a430/tips-menghilangkan-kecemasan-pada-perjalanan-haji-part1, diakses pada 29 Agustus 2022 pukul 02.17.

# Bagikan informasi ini kepada teman Anda